2009, 0227
今天收到"嬌生嬰兒寶貝園地"的定期孕期資訊提供，覺得還蠻實用且合乎我目前的狀況 (除了寶寶體重不太符合，我的寶寶29週就已1560 g)。
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現在因子宮長大，肚子往上頂，胃灼熱的症狀比以前明顯。
昨天晚上因為一下喝太多水，加重胃灼熱的感覺。
要入睡前一直躺了覺得噁心又起來，返復了4次，
想想可能是懷孕初期沒有害喜，現在加倍還回來。
另外牙齦出血的狀況也越來越嚴重，
這是在懷孕初期就有的症狀，之前就有輕微牙週病，但沒在懷孕之前早作整理，
現在怕後期去作洗牙會造成宮縮，只好忍耐，
不知3-4個月後是否會形成更多爛牙?
偶而還是會有抽筋的現象，還好頻率不多。
寶寶現在倒是還蠻會踢的。
寶寶妳要加油努力健康長大ㄛ!
媽媽下禮拜就要去看妳了!
嬌生嬰兒寶貝園地
妳已經懷孕第31週了，只剩63天囉
妳的寶寶大約身長40公分，重約1360公克，且即將步入另一個快速成長期。他的頭已經會左右轉動，當然，他還不知道這動作代表「不要！」的意思，等他出生之後，他很快就會瞭解這些東做的意思了。在懷孕最後幾週他所累積的脂肪層，會讓他的小手臂和小棒腿變得肉肉的，很可愛呦！
1997年與1998年各有一組七胞胎出生，創下單次生產存活寶寶數最多的世界紀錄。
妳的寶寶已經會左右轉動頭部了。
接下來有:
1. 胸部滲奶以及子宮收縮
2. 胃灼熱時該怎麼辦？
3. 分娩時妳需要止痛藥嗎？
4. 打包上醫院的行李吧！
本週妳會有:
最近，妳的胸部是不是有漏出一些初乳？有些懷孕的媽媽會經歷這種狀況，有些不會。無論哪一種，妳都可以放心，因為妳的胸部正在為哺育寶寶作好準備。
妳注意到子宮裡的肌肉有時會緊縮了嗎？有些孕婦在懷孕的後半期會感受到這種隨機的收縮，這種不規律且不規則的收縮，每次持續約30秒到60秒，在懷孕過程中的這個時期，這種收縮應該是非經常性且無痛的。直到第37週，妳的寶寶仍未發育成熟，但如果妳的收縮頻繁，即使不痛，仍可能是早產的徵兆。如果收縮增加或陰道分泌物有變化(特別是當它多水，像黏液一樣，或者粉紅色混著血液時)、腹部疼痛或像月經來潮時的絞痛、1個小時內收縮超過4次、骨盆區壓力增加或下背部疼痛，如果妳以前沒有這些症狀的話，請立即就醫。
舒緩小秘方
胸部滲奶及胸部變大怎麼辦？
妳豐滿的胸部，已經準備生產奶水來餵妳的寶寶。試試以下這些方法，應該能夠解決一些妳的困擾：
穿戴棉質溢乳墊，來保護妳的衣服。這些小小的、杯狀的、具吸收力的襯墊，分為可拋式和可水洗式兩種，放入胸罩內，沒有人看得出來，可以吸收滲出的乳汁，在大多數準媽媽服裝用品店和大型藥局都可以買到。
如果妳現在的胸罩很緊貼，而妳又計畫餵母乳的話，請考慮買一件哺乳胸罩，妳很快就會需要了。這一類的胸罩通常比一般胸罩更厚，因此它能吸收輕微或非經常性的的滲奶。哺乳胸罩的尺寸至少比妳現在穿的胸罩大一個罩杯，以便適應產生奶水時的腫脹胸部。
懷孕小辭典
為什麼我的胸部會滲奶？
胸部會滲出液體，表示妳的身體正在為哺乳寶寶做準備。真正的母乳會在寶寶出生後出現，在此之前，妳看見的只是初乳，一種淡黃色、富含脂肪、可以供給寶寶養分的物質。妳的胸部在懷孕的最後幾個月開始產生初乳，而滲奶表示一切都按部就班的發展。
胃灼熱時該怎麼辦？
愛瑞卡 布雷納曼
(Erica Breneman)
美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽胃灼熱是懷孕期間很普遍的症狀，在懷孕最後1個月更是如此。我建議從簡單的抗酸劑開始，抗酸劑可以提供一些額外的鈣質，我在懷孕9個月時，就是靠著熱帶水果口味的可嚼式錠片撐過來的。進食後幾小時內避免躺平，睡覺時可以將床頭抬高，讓身體保持更挺直。減少含脂肪和辛辣的食物，因為它們會加重胃灼熱的感覺。如果這些都不管用，請醫生開給妳處方藥吧。
瑪莉珍 萊維特
(MaryJane Lewitt)
美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽如果妳空著肚子喝許多流體食物，胃灼熱的情況會更嚴重。我經常告誡孕婦在喝任何東西之前，最好先吃一些能夠吸收額外酸性物質的東西，飯後坐直大約30到45分鐘也有幫助。請教醫生關於治療胃灼熱的藥物，懷孕期間有些非處方箋用藥也很安全，不需要擔心。
莎曼珊 梅波索比
(Samantha Maplethorpe)
美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽通常當妳晚上躺下時，胃灼熱的情況最嚴重，它甚至會讓妳從睡夢中痛醒。用枕頭或者抬高床頭來提高妳的頭部位置，可能會有所幫助。少量多餐並且避開辛辣或柑橘類食品，此外，過量的水會使胃部擴張並讓胃灼熱的情況惡化，因此不管什麼時候，喝水都要一點一點慢慢喝。
分娩時妳需要止痛藥嗎？
妳會擔心分娩時的痛楚？這是很正常。呼吸練習和鬆弛技術可能就能讓妳撐過來了，不然妳可能需要一些藥物來緩和分娩的痛苦。是否需要藉由藥物止痛，請參考以下當妳下決定時所需考慮的事︰
大多數婦女在分娩期間會選擇止痛藥。在一次投票調查當中顯示，64%的孕婦表示她們會使用某種麻醉來減輕分娩的痛苦，有些醫生甚至估計這樣的比例高達80%到90%。每位婦女的痛苦經驗都不一樣，每次分娩也不盡相同。
如果妳尚未決定，請與先生一起參加分娩教育課程。指導人員通常會提供所有減輕分娩痛苦的選擇，包括像呼吸和鬆弛技術等無需用藥的選擇。
無論妳是否已經決定在分娩時，使用止痛藥物或決定自然分娩，如果妳已經開始分娩，在達到某個時間點以前，都可以改變主意。一旦分娩進入「推」的階段，再要求使用藥物就太晚了。
減輕分娩痛苦最受歡迎的方法就是硬脊膜外腔止痛，經由導管注射到下背部。硬脊膜外腔止痛的好處在於，產婦仍可以感覺到收縮，對生產還是有參與感，但又不會感受到最痛苦的收縮。在分娩的不同階段有許多形式的減輕痛苦的選擇，如果妳覺得很痛，想利用藥物療法減輕痛苦，當妳到達醫院時，請告訴醫生妳的需求。
硬脊膜外腔止痛需要其他醫療配合，包括靜脈滴注與胎兒監視器。過去醫生認為硬脊膜外腔止痛會讓生產過程變慢，而且增加剖腹產的危險，但最近一篇發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究顯示，早點使用硬脊膜外腔止痛，實際上不但可以縮短90分鐘的分娩時間，也不會增加剖腹產的機會。
分娩時使用藥物對嬰兒的影響目前尚無定論，但有研究顯示，有些藥物會對寶寶產生廣泛且不同的影響。有些研究顯示，使用硬脊膜外腔止痛的婦女所生下的寶寶，有含不住奶頭與其他餵母乳的問題，或是有些麻醉止痛藥，則和胎兒的呼吸困難與神經系統等副作用有關。如果妳擔心這些潛在的副作用，到醫院時請與妳的醫生及麻醉醫生討論。
很多孕婦都希望自然生產，不要使用藥物。然而分娩會造成的疼痛，在現代醫學已有方法緩和這樣的不適。
打包上醫院的行李吧！
除了換洗衣物和牙刷外，還可以帶這些東西到醫院喔！
分娩時能讓妳集中注意力的照片或物品。
保持能量的點心和除口臭的薄荷或口香糖。
妳最喜愛的枕頭、舒適的短襪和拖鞋。
書或雜誌，不過別挑太厚的，妳沒辦法集中注意力閱讀。
一件哺乳睡衣和哺乳胸罩。
為妳的寶寶準備一件回家穿的衣服。
如有必要，準備一台照像機或者數位攝影機，新的電池和底片。
第31週
數到10
許多醫生都建議懷孕媽媽在懷孕的最後三個月要開始監控寶寶的活動。方法可以是：在每天的同一時間（盡可能選在每天寶寶最活躍的時候），先躺下來，然後記錄寶寶每動十下（包括踢、翻滾或抖動等各種動作）所花費的時間。在理想的情況下時間不會超過1小時。有時懷孕媽媽會發現，還不到幾分鐘寶寶就已經動了十下呢！要是1小時過後寶寶還沒有任何動靜，先吃點東西，躺下來再試。假使還是沒有感覺寶寶在動的話，你就要打電話給醫生、問看看狀況了。 請記住，有些寶寶在30-40分鐘內沒動靜是正常的，因為當他在睡覺時當然不會有什麼動作。 但是，如果你安靜坐著，寶寶至少應該會兩小時醒來一次。
慢下來！
“這裡面很擠！”接下來的幾個星期內，如果寶寶變得比較不活躍，你大可不必擔心，那是因為寶寶現在正為出生做準備，所以沒有以前那麼愛動囉！（大約可以在兩三個小時內數到寶寶動了十下）。寶寶的活動不像以前那麼隨意，現在變得比較乖、比較規律了；而且，現在子宮內的活動空間也沒有幾個星期前那麼大了。
胎兒大小
本週， 寶寶從頭到臀部可達到28公分長， 但如果展開腿部，總長度可達43公分，重1.5公斤。寶寶現在已經開始呈現出生時膝蓋彎曲的姿勢了。 雖然不會高太多，但是寶寶還會長大許多，在這個月還會再重一公斤。再過9個星期，寶寶就要出來和爸比媽咪見面囉！
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